Dru Yoga

De traditie van Dru Yoga vindt zijn oorsprong in Noord India en is gedurende vele generaties van leraar op leerling overgebracht. Het woord Dru komt van het woord Dhruva wat stil en onveranderlijk betekent. Yoga betekent eenwording.
Dru yoga is een zachte, maar tegelijkertijd krachtige vorm van yoga, gebaseerd op vloeiende bewegingen, unieke bewegingsreeksen, visualisaties en gecontroleerde ademhaling. Het stimuleert vitaliteit en brengt rust in de drukte van het dagelijkse bestaan. De oefeningen maken je lichaam flexibeler en brengen zo ook flexibiliteit in je leven .
Met ontspanningsoefeningen leer je opgebouwde spanning los te laten en af te laten vloeien.

Dru Yoga is geschikt voor jong en oud ervaren of beginner en tevens een weldaad voor mensen met gewrichtsklachten, rugklachten, MS etc.
Als je met Dru Yoga bezig bent zul je ontdekken dat het je helpt je lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren. Het opent de weg naar harmonie en vreugde en plezier.


Inhoud van de les

Activatie
Opwarmen van het lichaam

Energy Block Release (EBR)
Losmaken van geblokkeerde energie d.m.v. zachte, vloeiende bewegingen.

Mudra’s
Dit zijn houdingen (meestal handhoudingen) om de energie te richten

Asana’s en sequenties
Houdingen en vloeiende reeksen met een versterkende en helende werking.

Pranayama
Ademhalingstechnieken.

Diepe ontspanning
Opgewekte energie verankeren zodat er een innerlijke balans ontstaat.

Concentratie
Beheersing lichaam, gedachten etc.

Meditatie
Stilte vinden in jezelf.